O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H.Pilates e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.

Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

As aulas apresentam:

•Exercícios suaves e eficazes;

•Poucas repetições de cada movimento;

•Grande repertório de exercícios;

•Aulas únicas, evitando monotonia;

•Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;

•Resultados rápidos e duradouros;

•Construção de uma postura correta e natural;

•Não há desgaste físico.

Benefícios:

•Aumenta a resistência física e mental;

•Alongamento e maior controle corporal;

•Correção postural;

•Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;

•Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;

•Melhora da coordenação motora;

•Maior mobilidade das articulações;

•Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;

•Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;

•Fortalecimento dos órgãos internos;

•Aumento da concentração;

•Trabalha a respiração;

•Promove relaxamento.

O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo.