30 de dezembro de 2013
10 de janeiro de 2014
Prepare-se para Passar no Vestibular. Eles esta bem ai entre suas mãos.
Cuidados para não atingir a terceira idade com desequilíbrios, vertigens e inseguranças múltiplas de deslocamento.
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Dentro da sua cabeça, lateralmente, próximo dos seus ouvidos, localiza-se o labirinto. Organize-se posturalmente, como indicado na foto. Primeiro a poie-se sobre o joelho esquerdo, sem deslocar o peso para o calcanhar direito. Depois apoie as mãos sobre o osso temporal e occipital tracionando a pele em contato para cima e, relaxe algumas vezes. A tração deve acontecer às vezes simultaneamente, com as duas mãos e às vezes alternando-a. Veja detalhadamente na foto a direção do olhar, ou seja, na linha que se estende a perna direita. Inspire e expire simulando o desapoiar do calcanhar direito do chão; mantenha o olhar em uma linha oblíqua à direita e a frente do seu corpo, mantendo equilíbrio e encaixe nas articulações dos ombros.
Este exercício solicita equilíbrio e descompressão do crânio sobre as primeiras vértebras. Troque de lado e repita várias vezes se preparando para jamais ser reprovado pela ausência de estímulos na Zona Vestibular.
Cuidados para não atingir a terceira idade com desequilíbrios, vertigens e inseguranças múltiplas de deslocamento.
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Dentro da sua cabeça, lateralmente, próximo dos seus ouvidos, localiza-se o labirinto. Organize-se posturalmente, como indicado na foto. Primeiro a poie-se sobre o joelho esquerdo, sem deslocar o peso para o calcanhar direito. Depois apoie as mãos sobre o osso temporal e occipital tracionando a pele em contato para cima e, relaxe algumas vezes. A tração deve acontecer às vezes simultaneamente, com as duas mãos e às vezes alternando-a. Veja detalhadamente na foto a direção do olhar, ou seja, na linha que se estende a perna direita. Inspire e expire simulando o desapoiar do calcanhar direito do chão; mantenha o olhar em uma linha oblíqua à direita e a frente do seu corpo, mantendo equilíbrio e encaixe nas articulações dos ombros.
Este exercício solicita equilíbrio e descompressão do crânio sobre as primeiras vértebras. Troque de lado e repita várias vezes se preparando para jamais ser reprovado pela ausência de estímulos na Zona Vestibular.
